Olet täällä

+358-(0)400-101 635
hiihtokoulu@ruka.fi, skischool@ruka.fi
Rukankyläntie 17
93830
RUKATUNTURI

Ratalasku

Hiihtokoulu Ruka tarjoaa ratalaskuvalmennusta niin aktiivikisalaskijoille, vauhdikkaasti laskeville kaveriporukoille, kuin myös kaiken tasoisille yritysryhmillekin. Treenit tarjoavat hauskaa yhdessä oloa ja urheilullisen ohjelman vaikkapa kokouspäivään kohottamaan yhteishenkeä.

Ratalaskutreeneissä myös harrastelijat saavat ainutlaatuisen mahdollisuuden kokeilla alppihiihdon ja ratalaskun vauhdin hurmaa. Rukan loistokuntoiset rinteet ja ammattitaitoinen valmennus luovat parhaan mahdollisen treeniympäristön.

Treenipaketit räätälöidään jokaiselle ryhmälle erikseen huomioiden laskijoiden taitotasot, laskutaustat sekä tarpeet ja toiveet. Valmennuspaketit voivat sisältää esimerkiksi leikkaavan vauhtilaskun perustekniikkatreeniä niin vapaa- kuin ratalaskussa tai vaikka suurpujottelukilpailun. Lisämaustetta treenipäivään antaa myös videoanalyysi, josta saa eväitä omaan laskuun myös jatkoa varten.

Hiihtokoulu Rukan ratatreenit tarjoavat myös;
- Hyvät harjoitteluvuorot ja erinomaiset harjoittelupaikat mm. FIS -kisarinteessä Rukalla.
- Valmiin huippukaluston paikan päällä; ajanottolaitteet, videokamerat ja kepit yms. Urheilijat tuovat vain omat laskuvarusteensa.
- Mahdollisuus järjestää myös mestaruuskilpailu omalle yritys/kaveriporukalle. Lue lisää!

Esimerkkiohjelma 2 tunnin treenipaketista
Varustautuminen treenipäivään
10.00   Ryhmä tapaa valmentajan, käydään läpi treenien tavoitteet ja sisältö. Tekniikkaharjoittelua     
            vapaalaskussa. Valmentaja analysoi osallistujien taidot ja tämän perusteella treenataan   
             jokaisen laskua toimivammaksi ja tehokkaammaksi.
10.45   Valmentajan antamat vinkit sovelletaan suurpujotteluradalle ja laskujen videointi.
11.30   Videoanalyysistä jokainen saa selkeät kehittämiskohteet ja -ohjeet oman laskutaidon parantamiseksi

Esimerkkiohjelma päivän treenipaketista 2h +2h
Varustautuminen treenipäivään
10.00  Ryhmä tapaa valmentajan, käydään läpi treenien tavoitteet ja sisältö. Aamupäivän treeneissä
           keskitytään nopeuden lisäämiseen ja sadasosien vähentämiseen vapaalaskussa/stumppiradalla.
12.00  Lounastauko
13.00  Radan lukua ja taktiikkaa, valmentajan viimeiset vinkit ja painotukset sovelletaan omaan laskuun
           suurpujotteluradalla. Lisämaksusta ratalaskuun voidaan ottaa myös ajanottolaitteisto käyttöön.

Valmentajan kanssa voidaan sopia myös pujottelutreeneistä stumppiradalla, joka ei vaadi erilisiä suojia ryhmäläisiltä. Mikäli ryhmäläisillä on säärisuojat ja rystysuojalliset pujottelusauvat, voidaan treeneissä käyttää myös nievelkeppejä.

Kerro taustasi ja toiveesi, me rakennamme sinulle toimivan ohjelman tarpeittesi mukaan. Valmentaja on myös aina yhteydessä ryhmän yhteyshenkilöön ennen treenejä.

Treenien hinta määräytyy osallistujamäärän ja treenien keston mukaan. Pyydä hiihtokoululta tarjous. 

TERVETULOA RUKAN RINTEILLE RATALASKU TREENEIHIN!